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Extensión alternada de antebrazos (Standing arms extension)

Para lograr brazos firmes y torneados sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: tríceps

Área que se trabaja: brazos

Nivel: principiante

Equipo: mancuernas (opcional)

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada brazo.

Tip: puedes utilizar mancuernas para intensificar el ejercicio.

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