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Extensión alternada de antebrazos (Standing arms extension)

Para lograr brazos firmes y torneados sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Regresa y alterna con el otro brazo. 

Haz 3 series de 15 repeticiones con cada brazo, hasta llegar a 20 en un nivel más avanzado. Descansa 10 segundos entre cada serie. 

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