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Lagartija a una sola pierna (Push up with single leg raise)

Para lograr piernas firmes sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

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Músculos: deltoides, pectorales y tríceps

Area del cuerpo que se trabaja: brazos y piernas

Nivel: avanzado

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: tres veces por semana - 3 series de 12 repeticiones 

Tip: mantén siempre la espalda recta y paralela al piso.

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