Plancha frontal con rodillas flexionadas (Bent knee front plank)
Para lograr un atractivo vientre firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales
Área que se trabaja: abdomenNivel: principiante
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones
Tip: mantén la espalda recta y el abdomen apretado, sin elevar la cadera ni dejar que se venza hacia el suelo.
PUBLICIDAD
Comentario destacado
Comparte tu opinión
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar