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Plancha frontal con rodillas flexionadas (Bent knee front plank)

Para lograr un atractivo vientre firme y plano sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales

Área que se trabaja: abdomen

Nivel: principiante

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones

Tip: mantén la espalda recta y el abdomen apretado, sin elevar la cadera ni dejar que se venza hacia el suelo.

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