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Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga

El plank y sus variantes puede ser el mejor para la panza

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales

Área que se trabaja: abdomen

Nivel: intermedio

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones

Tip: mantén la espalda recta y el abdomen apretado, sin elevar la cadera ni dejar que se venza hacia el suelo.

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