Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga
El plank y sus variantes puede ser el mejor para la panza
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales
Área que se trabaja: abdomenNivel: intermedio
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 12 repeticiones
Tip: mantén la espalda recta y el abdomen apretado, sin elevar la cadera ni dejar que se venza hacia el suelo.
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