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Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga

El plank y sus variantes puede ser el mejor para la panza

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 2:

Mantén durante 30 segundos y regresa a la posición de inicio.

Realiza 3 series de 12 repeticiones, hasta llegar a 15 o 20 en un nivel más avanzado. Haz un descanso de 10 segundos entre cada serie. 

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