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Plancha frontal (Front plank), para bajar la barriga

El plank y sus variantes puede ser el mejor para la panza

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 1:

Acuéstate boca abajo sobre el mat, con las piernas extendidas y la punta de los pies apoyados con una apertura similar al ancho de caderas. Apoya los antebrazos en el piso, dejando los codos a la altura de los hombros formando una especie de puente con el cuerpo.

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