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Media lagartija (Bent knee push up)

Para lograr brazos firmes y torneados sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Continúa bajando el torso hasta que tu rostro casi roce el mat. Mantén unos segundos y regresa a la posición inicial. 

Haz 3 series de 15 repeticiones, con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 20.

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