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Plancha lateral con piernas estiradas (Side plank with straight legs)

Para lograr un abdomen firme y plano sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales

Area que se trabaja: abdomen

Músculos: abdominales y glúteos

Nivel: intermedio

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones. 

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