Plancha lateral con piernas estiradas (Side plank with straight legs)
Para lograr un abdomen firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales
Area que se trabaja: abdomenMúsculos: abdominales y glúteos
Nivel: intermedio
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones.
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