Plancha lateral con rodillas flexionadas (Side plank with bent knee)
Para lograr piernas y vientre firme sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Paso 1:
Acuéstate de lado, con un brazo apoyado en el suelo y el otro sobre la cadera. Las piernas van flexionadas hacia atrás en ángulo recto.
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