Cómo prevenir los calambres

6: Estás deshidratado

La causa más común de los calambres musculares durante la actividad deportiva es no tomar suficientes líquidos. Con frecuencia tomar agua los aliviará; sin embargo, el agua sola no siempre ayuda. Las sales efervescentes o las bebidas para los deportistas, las cuales reponen los minerales perdidos también pueden ser útiles.

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